Niin kävi tässäkin salitreenin jatkamisen alussa, että flunssa iski. Minulle se tarkoittaa melkein väistämättä myös keuhkoputkentulehdusta, mutta jotenkin mystisesti tällä kertaa sitä ei tullutkaan. Onkohan näin, että salitreenin alkaessa kroppa on niin väsynyt, että vastustuskyky hetkellisesti laskee? Tämä kun tapahtuu vielä pahimpaan flunssa-aikaan niin kipeytyminen on taattu. Olen oppinut tässäkin, että elimistölle pitää antaa aikaa toipua. Näin vältetään kehon stressitilanne ja säästytään jälkitaudeilta. Ja kun kiire ei treenin kanssa ole minnekään. Tähän stressittömyyteen ja vähän lunkimpaan elämäntapaan on pitänyt opetella ja perehtyä monelta kantilta. Välillä jos tuntuu, että meno menee liian villiksi, niin itse ainakin saan meditaatiosta ja luonnosta rauhaa ja "jalat maassa"-fiiliksen 😇
Nythän treeni on ollut näin aluksi koko kropan treeniä kerralla. Tästä on hyvä jatkaa sitten eri lihasryhmien treenaamista suunnitellusti Veran ohjeiden mukaan. Tässä vähän tämän päivän satoa muutamista liikkeistä ja meni kyllä hyvin harjoitukset perille. Olo oli mitä mainioin treenin jälkeen ja nälkäkin kova 😋
Ruokailussa on löytynyt muutama "herkku" lisää. Nimittäin inkivääri, ruusukaali ja vaaleat soijasuikaleet. Kaikkia tuli salaattiin, jonka tein huomiselle työpäivälle. Oli jälleen kerran nopea, helppo ja varmasti herkullinen 😋
Mukavaa alkavaa työviikkoa kaikille!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti