16 syyskuuta, 2017

Upea ihana syksy!

   
    Rakastan syksyä, olen aina rakastanut 💕
Syksy on aina tarkoittanut jotain uutta, joko itselle tai ihan lapsille uuden lukuvuoden merkeissä. Tänäkin vuonna minulle henkilökohtaisesti se tarkoittaa kuntosalitreenin jatkumista kesäloman jälkeen. Sain viettää ihanan kesäloman lasten kanssa. Peruskuntoa pidin yllä lenkkeillen ja satunnaisemmilla kotijumpilla. Joitakin kertoja kävin hölkkäämässä rantoja pitkin, juuri silloin kun huvitti ja piti päästellä höyryjä. Nautimme terveellisestä kasvispitoisesta ruuasta ja välillä herkuttelimme kesän kausiherkuilla. Ja loppukesästä kruunasimme mieheni kanssa 7v yhteiselon menemällä naimisiin ja hääpäivämme olikin mitä ikimuistoisin 💝

   Löysimme myös hyvän kuntosalin; Sörnäisten Fresh Fitness tarjoaa minulle ja miehelleni loistavat puitteet treenaamiseen. Minun jäsenyyteen sisältyy myös ryhmäliikunta ja aionkin hyödyntää siellä ainakin lähinnä kehonhuollon kannalta bodybalance-tuntia, jossa yhdistyvät niin jooga, taiji ja pilates eli lempituntini. Nyt on pari viikkoa saleilua takana ja alku lähtikin niin, että Vera teki minulle ns. Salille paluuohjelman. Tämä pitää sisällään suurempien lihasryhmien treenaamisen, josta voimme sitten jatkaa hyvinkin nousujohteisesti piakkoin. Veralla on aina takataskussa vaihtoehtoja eri liikkeille jos joku liike ei esim. Laitteen puutteen takia onnistu.

   Tänään tuli tehtyä hyvinkin pumppaava treeni vähemmillä painoilla ja pidemmillä sarjoilla. Ajattelin treenatessani, että on kyllä kullanarvoinen asia, että olen saanut Veralta heti alusta lähtien todella hyvät vinkit ja neuvot liikkeiden oikein suorittamiseen. Muistan aina treenatessani Veran sanat kun olemme käyneet uuden treeniohjelman läpi ja tarvittaessa voin kerrata tärpit treeniohjelmastani ihan paperiltakin, että mihin asioihin kiinnitän erityisesti huomiota. Ja aina voi kysyä. Tänäänkin mietin erästä minulle vanhempaa liikettä, että kuinka se oikeaoppisesti tehdään. Kysyin Veralta ja sain todella kattavan videon, jonka jälkeen ei epäselvyyttä ollut tämän oikein suorittamisessa 😊

  Jatkossa onkin luvassa enemmän valokuvia uuden puhelimen ja sen vuoksi, että salilla saa itseään kuvata. Toivotaan kuivaa, aurinkoista ja pitkää syksyä. On huippua lähteä ulos tuoksuttelemaan syksyn tuulia ja kuluttamaan lenkkareita (mun paljasjalkalenkkarit onkin kuluneet puhki nyt reilun vuoden aikana)!

   Nautinnollista syksyä lukijat