Heippa!
Taas koitti se päivä Veran kanssa, jolloin päivitimme saliohjelmani uusiksi. Se on hyvin odotettu hetki jo treeniohjelman lopussa. Tällä kertaa salitreeni jakautuu kolmeen eri osaan: vetävät lihakset/ työntävät lihakset/jalat. Tällä treenillä jää jaloille enemmän aikaa palautua esim.spinningistä ja lenkkeilystä. Vera käy tosi huolella kanssani läpi uudet liikkeet, jotta tekniikka on varmasti hallussa.
Paljon löytyi uusia lihaksia ja tuntemukset olivatkin seuraavana päivänä aika mojovat 🙊 Tuntui, että jokainen pienikin lihas selästä aktivoitui ja hyvä niin! Ristikkäistaljaan tuli uutta neuvoa, mitä siinä voi tehdä ja "vanhoihin" liikkeisiin uutta kulmaa ja asentoa, jolloin treeni tuntuikin ihan uusissa lihaksissa. Nyt pääsen treenaamaan vieläkin aktiivisemmin ylä-ja keskikroppaa ja odotankin innolla muutoksia. Osuipa käteeni myös ihan alkuperäiset mittaustulokset, joista lähdettiin liikkeelle ja totesin, että vyötäröltä on kadonnut n.10cm, reisiin ja hauiksiin tullut useita senttejä lisää lihasta 💪 Tämä siis ihan ilman mitään "ruokavaliokuritusta". Eli liikkumisen ilo ja jatkuvuus löytyy rennolla ja hyvällä mielellä 😊
Alkuvuosi on ollut itselleni hirmuisen rankka. Oikeastaan mitään sen suurempaa ei olet tapahtunut, mutta tosi paljon pikkujuttuja, jotka ovat menneet mönkään ja kaikki on pitänyt kyllä tehdä vaikeimman kaavan kautta. Mietin näitä eräänä iltana ja totesin miehelleni, että onneksi mulla on salikortti. Liikunnan avulla jaksan mitä vain. Ja tämä onkin hyvässä mielessä sellainen "oravanpyörä"; yhteinen harrastus puolison kanssa on tuo salilla käynti, kun parisuhde voi hyvin niin kaikki on hyvin. Kun liikkuu niin voi kokonaisvaltaisesti hyvin. Liikunnan kautta haluaa syödä terveellisesti ja tämä tuo taas lisää hyvää oloa. Kaikella on kyllä tarkoituksensa ja innolla jäänkin odottamaan, mitä huippua sitten tapahtuukaan 😀
Aurinkoisia liikkumisia teille kaikille!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti