Nyt kuuluu erittäin mukavaa; olin varmaan pari viikkoa himmaillut tuon polven takia ja varonut sitä. Tilanne alkoi olla se, että lääkärissä käynti olisi ollut edessä. Eräänä iltana mieheni näytti minulle blogin, jossa kehotettiin venyttelemään esim. Ulkoreisiä ja pakaroita, jottei nuo lihasten ja jänteiden kiinnityskohdat kipeytyisi tuolta polven ulkopuolelta. Vastasi siis oireitani. Vaikka olen huolehtinut kehonhuollosta venytysten muodossa niin ajattelin kokeilla, tuskin vaiva pahenisi. Melkein jo hävetti, koska jo seuraavana päivänä polvi oli kivuton 🙊 Olin jotenkin keskittynyt vain etureisien ja pakaran venyttelyyn, enkä ollenkaan ajatellut noita ulko-ja takareiden lihaksia, puhumattakaan lantion alueen kalvoista ja lihaksista ym... tuon jälkeen jalkatreenit ovat sujuneet kivuitta, ihan se boxille nousukin. Eilen myös treenin jälkeen ajattelin vähän rullailla ja tutkailla seinällä olevien ohjeiden kuvia, kuinka voi eri paikkoja rullailla ja avata kireystiloja. Ja yllättäenhän tuo vasen puoli olikin reidestä ihan jumissa. Mutta jatkossa olen ainakin polvikipujen kanssa viisaampi ja tiedän kokeilla nämä tietyt venyttelyt ensin 😊
Viime treeni kulki tosiaan hyvin, vaikka alla olikin muutama laskiaispulla 😋 Pidin maksimipäivän ja jonkun verran sai painoja laitella lisää. Kotiin kävellessä fiilis oli aivan ihana, tähtitaivas kattona ja oman rakkaan kainalossa 💕 Ryhmäliikunnoissa en ole nyt käynyt, kun tämä meidän bokseri hoitaa mun lenkkeilyt aika tehokkaasti 😂
Ja sitten taas asia, jonka olen todennut 🙏 Monipuolinen liikunta hoitaa kyllä stressinoireet tosi hyvin. Nykyään kaikkeen suhtautuu ihan erilailla ja tyynesti. Tällä viikolla olisi voinut olla stressiä aiheuttava tilanne, mutta niin vain siitäkin selvittiin hymyssäsuin ja nyt tilanne enemmän naurattaa. Lisäksi, yöuneni ovat olleet todella hyvät 💤 näissä merkeissä meidän hiihtoloma sujui. Oltiin ihan rauhassa kotona ja huomenna aloitellaan arkinen aherrus.
Ihanaa alkavaa viikkoa!
Nina
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti