Millä keinoilla kohti kiinteää kroppaa?

Kuten jokainen projekti elämässämme, elämäntapamuutos / kehonmuokkauskin vaatii tietynlaista sinnikkyyttä ja systemaattisuutta. Samaan lopputulokseen voidaan päätyä monella eri tavalla, mutta on oltava punainen johtolanka, jota pitkin edetään tietoisesti kohti tavoitetta. 

Menestystarina: kovaa työtä aina palkitaan

Asiakassuhteet ja valmennusprojektit ovat erilaisia. Joskus valmentaja joutuu todella miettimään millä keinolla saisi asiakkaan asettamat tavoitteet toteutettua. Alla oleva tapaus oli yksi elämäni haasteellisimpia.

Alkuvuoden viiden viikon tehokuuri: ylävartalotreenit

Tämä treeniohjelma kulkee käsi kädessä tehokuuriin kuuluvan alavartalo-ohjelman kanssa. Menetelmän  pääideasta voit lukea edellisestä kirjoituksesta.

Alkuvuoden viiden viikon tehokuuri: alavartalotreenit

Alla oleva alavartalo treeniohjelma on osa alkuvuoden tehostartti projektiamme.